Meditación Guiada Gratis för Android

En gratis app för Android, av AbacaxiApps.

Hur man mediterar?

Svaret på denna fråga är inte så enkelt som du kanske tror. Meditation är en komplex praxis, och det finns ingen rätt sätt att göra det på. Faktum är att det finns många olika tankeskolor om detta ämne, och var och en har en annan syn på vad det innebär att meditera.

Vissa människor tror att det enda sättet att meditera är att sitta i en lotusposition under en längre tid. Andra tror att meditation är en kort och enkel process som kan göras när som helst, var som helst. Andra tror fortfarande att det inte är möjligt att meditera utan att först rengöra sinnet och kroppen.

Sanningen är att det inte finns något rätt sätt att meditera på. Du behöver hitta det som fungerar för dig och vad som är bekvämt för dig. Det är inte nödvändigt att följa en specifik väg eller praxis. Du kan prova olika saker och se vad som fungerar för dig.

Du kan träna meditation på många olika sätt. Vissa människor tränar genom att fokusera på en enda punkt och stänga ögonen. Andra använder mer komplexa tekniker, som att visualisera en specifik bild eller skapa en lugn mental miljö. Andra tränar andningstekniker.

Du kan meditera under en lång tid och uppleva en djup känsla av lugn och avslappning. Eller så kan du träna under en kort tid och uppleva en känsla av bara fred och lugn. Det viktiga är att den metod du använder behöver vara bekväm och trevlig för dig.

Vilka är fördelarna med att träna meditation?

Det finns många fördelar med att träna meditation.